Keju memang bukan makanan yang berasal dari negeri kita. Namun, dalam kehidupan sehari-hari sebagian masyarakat sudah sangat akrab bahkan mungkin menjadi sajian wajib menu harian. Keju mengandung lemak, kalsium, protein, berbagai vitamin, karbohidrat, dan berbagai nutrisi lainnya, yang baik untuk tubuh. Nah, redaksi Lensa akan merangkum apa saja manfaat kandungan keju bagi tubuh.

  1. Membantu Menjaga Kesehatan Gigi

Keju mengandung cukup banyak kalsium yaitu 100-200 mg kalsium setiap 100 gramnya, sehingga dapat membantu menjaga kekuatan gigi dan mencegah terbentuknya lubang pada gigi. Sebagaimana yang diketahui bahwa kalsium juga membantu pembentukan plak pada gigi dan memicu pembentukan air liur sehingga dapat mengurangi bakteri di dalam mulut.

  1. Membantu Menguatkan Tulang dan Mencegah Kanker

Kandungan kalsium yang cukup banyak dapat membuat tulang semakin kuat. Kalsium juga dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis dan berbagai gangguan tulang lainnya. Keju juga dapat meningkatkan kepadatan tulang Anda.

Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang sesuai dapat membantu mencegah terjadinya kanker ovarium (indung telur) dan kanker payudara. Karena keju mengandung CLA (asam linoleat terkonjugasi) yang merupakan kunci untuk melawan kanker.

  1. Membuat Kulit Lebih Bersina

Keju mengandung vitamin B yang dapat membantu metabolisme sel, sehingga dapat membantu pertumbuhan sel-sel tubuh, yang membuat kulit lebih bersinar dan membantu menghilangkan noda hitam pada kulit.

  1. Membantu Meningkatkan Berat Badan

Buat Anda yang ngin menaikkan berat badan, mengkonsumsi keju dapat dijadikan salah satu cara. Sebab keju mengandung banyak kalori dan sekitar 50% terdiri dari lemak. Oleh karena itu, keju dapat membantu meningkatkan berat badan anda. Akan tetapi, mengkonsumsi terlalu banyak keju dapat memicu terjadinya berbagai gangguan kesehatan. Oleh karena itu, konsumsilah diet sehat dan mengkonsumsi keju dengan bijaksana dapat membantu menjaga kesehatan anda.

  1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Secara ilmiah keju telah terbukti dapat memicu rasa kantuk dan mencegah terjadinya insomnia. Keju mengandung triptofan (sejenis asam amino) yang dapat mengurangi rasa stress dan membantu anda tidur lebih nyenyak.

 

Pendapat Anda